pérdida de grasa
casa / pérdida de grasa / entender la pérdida de grasa y la pérdida de peso
entender la pérdida de grasa y la pérdida de peso May 12,2017.
haypérdida de pesoy luego está la pérdida de grasa. La mayoría de las personas no se dan cuenta de que cuando intentan perder peso, no todo puede ser pérdida de grasa. utilizan las escalas de peso como guía y celebran cuando alcanzan un peso objetivo. sin embargo, el peso objetivo puede ser el resultado de alguna pérdida de grasa, músculo y agua.

pérdida de peso
Su cuerpo está hecho de músculos, huesos, tejidos y grasa. Cuando mide su peso en la balanza, está midiendo el peso combinado de sus músculos, huesos, tejido y grasa. La pérdida de peso es la diferencia en el peso medido. no hay forma posible de determinar qué proporción de la reducción de peso se atribuye a la grasa, el agua o los músculos.

pérdida de grasa
la pérdida de grasa es cuando la diferencia de peso se atribuye únicamente a la pérdida de grasa. No hay pérdida de músculo o agua.

pérdida de peso efectiva
Su pérdida de peso es efectiva si es saludable y sostenible.pérdida de peso efectivaproviene de la pérdida de grasa, manteniendo o construyendo sus reservas musculares. La pérdida de peso efectiva es también la pérdida de peso correcta. La reducción de peso no es efectiva si hay pérdida muscular. La pérdida muscular no es saludable y debe evitarse a toda costa. La pérdida muscular afecta negativamente su metabolismo y su equilibrio hormonal. La pérdida efectiva de agua debe tener una pérdida mínima de agua.

Se debe minimizar la pérdida de músculo y agua.
La pérdida de músculo y agua se produce cuando se realiza una dieta drástica. La mayoría de las veces, estos tipos de dieta no tienen ejercicio. Una dieta envía señales al cuerpo de que hay escasez de alimentos. Luego, el cuerpo horda sus suministros de grasa y comienza a descomponer los músculos. el cuerpo conserva sus reservas de grasa para prepararse para una hambruna prolongada. Los músculos requieren calorías para sostenerse. Como tales músculos son una responsabilidad en momentos de escasez de alimentos. el cuerpo tomó estos pasos para permitir que nuestros antepasados ​​prehistóricos sobrevivieran períodos de hambre severa.
desafortunadamente, el cuerpo no tiene idea de saber que ya nadie muere de inanición. de hecho, más personas mueren por comer más que morir de hambre.
El agua es otro subproducto de la pérdida rápida de peso. Los músculos se almacenan para el glucógeno. El glucógeno es una forma de carbohidrato que utilizan los músculos cuando se necesita energía instantánea. Es como el combustible de cohetes. El glucógeno contiene mucha agua. cuando los músculos se descomponen durante una dieta de inanición, se libera agua del glucógeno. Si bien la pérdida de peso atribuida al agua podría ser significativa, tiene poco efecto positivo sobre el metabolismo y la salud.

La pérdida de músculo y agua resulta en la recuperación de peso.
la pérdida muscular hace que su metabolismo se vuelva lento. un metabolismo lento se convierte en un problema cuando se abandona la dieta. Nadie se queda en una dieta para siempre. Cuando regresas a tu estilo de vida regular, hay un excedente de calorías. La dieta previa tenía un metabolismo que podía hacer frente a la mayoría de estas calorías. Después de la dieta tendrías un excedente de calorías más alto. cuando su metabolismo se vuelve lento, simplemente significa que necesita menos calorías para mantener su vida. Pérdida de peso de agua rara vez es sostenible. su cuerpo intentará restablecer los niveles de agua una vez que salga de su dieta. de hecho, el cuerpo puede incluso intentar compensar en exceso almacenando más agua de la necesaria. puede almacenar más agua que tenía antes de comenzar la dieta.

toda su pérdida de peso debe provenir de la pérdida de grasa
Asegúrese de mantener un seguimiento constante de sus niveles de grasa corporal. Mide religiosamente tus niveles de grasa corporal. Toma medidas cuando descubras que estás perdiendo musc.

derechos de autor © 2014-2021 Guangzhou OSANO Beauty Equipment Co., Ltd.

casa

productos

Noticias

contacto